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永利娱场网站,美国疾控中心的10条小建议,让生活变得更健康

2020-01-11 11:42:15 来源:达来门户网站 浏览:1651

永利娱场网站,美国疾控中心的10条小建议,让生活变得更健康

永利娱场网站,有时候,只需要花几分钟的时间,你就可以去做一些事情来保护自己的健康。下面是来自美国疾病控制和预防中心的10条建议,照着去做,可以让我们的生活更加安全、健康。

(图源:全景网)

每月检查烟雾报警器

烟雾报警器能够准确的感应到起火所产生的烟雾,这种报警装置每个家庭都应该安装。为了避免报警器失灵,每月都应该检查烟雾警报器是否运作正常。

烟雾警报器的电池,每年至少更换一次。听到烟雾警报器发出低电度的声响时,尽快予以更换新的电池。

一个烟雾警报器的有效期大约为10年,过了有效期的报警器要及时更换。

认真清洗孩子的玩具

研究发现儿童玩具玩10天细菌高达2万个,把消毒过的玩具给宝宝玩10天以后,塑料玩具上的细菌集落数可达3000多个,木制玩具上达近5000个,而毛皮制作的玩具上竟多达2万多个。

想象一下这些玩具每天在地板上滚来滚去,会有多少隐藏在里面的寄生虫和细菌?

污渍及时清除

不管是掉在地上的食物残渣,还是厨房油烟机上的污渍,及时清理擦拭,避免细菌滋生。

随身必备急救包

准备一个小袋子,里面装上创可贴、酒精湿巾、止痛药、洗手液、一小管防晒用品和速冻冰包。把它放进你的手提包里,随时都可能派上用场。

定期体检

定期的体检有助于找出隐藏的疾病。

一般而言,25岁以下的年轻人两年做一次体检,重点在于传染性疾病的普查;25至35岁每年最好体检一次,并且要增加肿瘤普查的内容;35至50岁至少每年体检一次;并且要增加肿瘤普查的内容及心血管系统疾病的普查;50岁以上根据往年体检的情况每年应体检两次以上,重点在于肿瘤普查的内容及心血管系统疾病的普查(如冠心病、中风等)。

记住中毒控制中心电话

将中毒控制中心的号码记在你的通讯录里,并确保家人知道应该在什么时候拨打电话。

留意细节

阳光强烈的时候外出,记得涂防晒,戴遮阳帽和遮阳镜;骑行时佩戴头盔;跑步前检查好鞋子;几个微不足道的小细节往往能够保证你的安全。

室内空气检测

国外大量研究结果表明,室内空气污染会引起“致病建筑综合症”(bbs),症状包括头痛、眼、鼻和喉部不适,干咳,皮肤干燥发痒,头晕恶心注意力难于集中和对气味敏感等。建筑关联病(bri),症状有咳嗽,胸部发紧,发烧寒颤和肌肉疼痛等,所以任何一个场所都有必要进行空气检测。

按时更换隐形眼镜

不要冒险使用超过有效期的隐形眼睛。配戴过期的隐形眼镜可能造成视力下降、角膜受损缺氧。

饭后使用牙线

单纯的刷牙只能清除约 65% 的菌斑,剩下 35% 的牙菌斑都在牙齿邻接面(牙缝),部分牙龈缘下,以及牙齿排列不齐造成的死角里藏着。牙线能有效地清洁牙刷毛所达不到的位置,有效减少牙菌斑的形成。

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