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一号站平台彩软件,你一定想不到,原来宝宝主食还可以这么做!

2020-01-04 10:19:53 来源:达来门户网站 浏览:4963

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267道原创宝宝食谱

食谱君语:不知道大家有没有给孩子吃杂粮的习惯,食谱君是非常建议大家给孩子适当食用杂粮的!

杂粮类食物维生素和矿物质丰富,富含膳食纤维,可以促进宝宝的肠胃蠕动,预防便秘。

而且还能为宝宝提供良好的咀嚼训练条件,有利于牙齿的健康哦。

今天分享给大家的是根茎类的杂粮做法,用山药、芋头、红薯等食材,蒸制一份宝宝可口小点心。

这道看似普通的杂粮小馒头,却大有学问哦,不用发酵,不用和面,大家再也不用担心自己厨艺和时间问题了哦!

切丁后的红薯等食材的形状清晰可见,支楞八翘的样子像鬼拿的狼牙棒,所以这道小点心也称之为鬼馒头。

可以直接当做主食的,大小刚好可以一口一个。口感粘粘的,味道非常清淡,极其好吃。

适宜月龄:1岁以上

杂粮小馒头图文步骤

作为快手的家庭点心,材料自然也不复杂。

1.原料:紫薯、淮山药、芋头、蓝莓、面粉、水、糖粉(或者砂糖)

紫薯、淮山药、芋头这三种食材可以制作 其中一种口味,也可以跟我一样制作多种口味。

2.山药洗净,可以不用去皮,切成小丁或者小块。

◆淮山药可以不去皮,刷洗干净就可以了。山药皮含有大量多糖类、黄酮类、皂苷类和多酚类等活性物质,很有营养。

3.紫薯洗净去皮,切成小丁备用。

4.芋头洗净去皮,切成小丁备用。

5.接下来以制作芋头蓝莓口味的小馒头为例,先把芋头丁和蓝莓干放到合适的容器中。

6.准备适量面粉,要求中筋或者高筋面粉哦,不要用低筋面粉。

7.先加少许面粉拌匀,让每块芋头丁表面都裹满面粉。

8.加适量水,洒入适量糖粉(或者砂糖)一同搅拌均匀,砂糖的多少可以自由掌控。

9.搅拌成粘稠的面糊状。成糊状有粘稠感就好,不要太稀。

10.芋头团的大小控制在一口一个刚刚好。

11.按照处理芋头丁的方法,来处理山药丁和紫薯丁就可以了。

12.蒸锅内放适量水,水烧开后,把屉布放在蒸屉上。再把拌匀的芋头团、紫薯团、山药团放在屉布上,水开后蒸10-15分钟后即可食用。

◆山药、紫薯、芋头都是淀粉含量丰富的食材,对于只吃面粉和大米的孩子来说,这是一种很好的调剂主食的选择范围。

◆另外,对于经常爱便秘的孩子来说,其实大部分的便秘都与饮食结构不合理有直接关系,要改变这种情况,不妨尝试做这种小点心,增加粗粮的摄入哦。

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